【ストレートネック民注意】ぎっくり首は突然に・・・

どーも！makoです！！

やっちゃいました・・・

ぎっくり首　

シャワー中に突然の・・・

グキッッッ！！！　　

激痛でその場に崩れおちました……

その姿は、おそらくターミネーターの登場シーン状態になってたはず。

なんとかシャワーを終わらし布団に倒れむも、そこから身動きはとれず　

首を動かすと激痛が襲ってくる状態が続きました。

ネットで調べると症状からして「ギックリ首」

ギックリは腰だけかと思っていたのですが、首もあるらしいです。

簡単に言うと、首の捻挫です。　

せっかくの経験なので、

ぎっくり首の特徴・原因・対処法を紹介しますね。

ギックリ首　特徴

正式名称：急性頸椎捻挫症　

簡単にいうと首の捻挫です。　

症状

• 急激な首の痛み
• 上下左右に動かせない
• 痛みは数日～長くて1週間続くこともある

痛みで寝返りもうてない、激痛で夜中に何度も目が覚める始末。　

僕は軽傷だったのか、３日ほどでマシになりました。

あの症状が一週間も続いていたらと思うと、ゾッとします。

ギックリ首　原因

ギックリ首の原因

• 首・肩の慢性的な疲労の蓄積
• 運動不足
• スマホ・パソコンの使用によるストレートネック
• 首に衝撃を受けた
• 寝返り・急な振り向き

僕の場合は　

運動不足とパソコン・スマホの使用による、ストレートネックが原因だと思います。

枕ではなくクッションを枕のかわりにしていたため、首への負担が大きかったようです。

枕は自分にあったものにしないといけないなと実感しました。

ギックリ首　対処法

ギックリ首の対処法

• とにかく安静にする
• 痛みを感じる部分を冷やす　温めは炎症を酷くするため×
• シップを貼る　

僕の場合は、

シップも冷やすものもなかったため、とにかく安静にしていました。　

まとめ

今までグキッとなることはあっても、今回のようにひどい症状は初めてだったので衝撃でした。

二度と繰り返さないためも、まずは自分に合った枕を購入しました。

最近ではテレワークなど在宅で仕事をする人の増加により、　

ストレートネックの人が増えているので、充分気を付けましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございました。