どーも!makoです!!
やっちゃいました・・・
ぎっくり首
シャワー中に突然の・・・
グキッッッ!!!
激痛でその場に崩れおちました……
その姿は、おそらくターミネーターの登場シーン状態になってたはず。
なんとかシャワーを終わらし布団に倒れむも、そこから身動きはとれず
首を動かすと激痛が襲ってくる状態が続きました。
ネットで調べると症状からして「ギックリ首」
ギックリは腰だけかと思っていたのですが、首もあるらしいです。
簡単に言うと、首の捻挫です。
せっかくの経験なので、
ぎっくり首の特徴・原因・対処法を紹介しますね。

目次
ギックリ首 特徴

正式名称:急性頸椎捻挫症
簡単にいうと首の捻挫です。
症状
- 急激な首の痛み
- 上下左右に動かせない
- 痛みは数日~長くて1週間続くこともある
痛みで寝返りもうてない、激痛で夜中に何度も目が覚める始末。
僕は軽傷だったのか、3日ほどでマシになりました。
あの症状が一週間も続いていたらと思うと、ゾッとします。
ギックリ首 原因

ギックリ首の原因
- 首・肩の慢性的な疲労の蓄積
- 運動不足
- スマホ・パソコンの使用によるストレートネック
- 首に衝撃を受けた
- 寝返り・急な振り向き
僕の場合は
運動不足とパソコン・スマホの使用による、ストレートネックが原因だと思います。
枕ではなくクッションを枕のかわりにしていたため、首への負担が大きかったようです。
枕は自分にあったものにしないといけないなと実感しました。

ギックリ首 対処法

ギックリ首の対処法
- とにかく安静にする
- 痛みを感じる部分を冷やす 温めは炎症を酷くするため×
- シップを貼る
僕の場合は、
シップも冷やすものもなかったため、とにかく安静にしていました。

まとめ

今までグキッとなることはあっても、今回のようにひどい症状は初めてだったので衝撃でした。
二度と繰り返さないためも、まずは自分に合った枕を購入しました。
最近ではテレワークなど在宅で仕事をする人の増加により、
ストレートネックの人が増えているので、充分気を付けましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。

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